4月5日晚7:30分,医学院推出防疫抗疫“云健康”科普抖音直播第三期《增强免疫力康复治疗讲座》,医学院李静老师在抖音平台做直播讲解。
新冠肺炎疫情当前,每个人都在为预防新冠肺炎而努力,预防新冠肺炎,除了做好日常防护工作,提升免疫力也是最有效的方法之一。如果身体免疫力下降,就容易感染各种疾病,当然也包括新冠肺炎。李老师在直播中就如何提高身体免疫力,增强体质,提升大众健康水准相关问题提出科学、可行、合理的建议。
首先,“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语。据科学研究,气温每升高一摄氏度,人的免疫力就会提高七倍。李老师建议,春季的到来,我们应时刻关注气温的变化注重保暖,保持良好健康的生活习惯,提高自身免疫力。
其次,合理的膳食结构可以改善人的体质,增强免疫力。李老师在直播中针对我国民众的体质提供了专门的膳食推荐,告诫大家多吃蔬菜,温度较高的食物与饮品,多喝热水、热牛奶,提高自身免疫力,减小病毒趁虚而入的风险。
最后,“流水不腐、户枢不蠹”,加强自我运动是提高人体对疾病的抵抗能力的重要方式。体育锻炼不仅对身体的免疫力提高有很大的帮助,而且还能减少身体多余脂肪,保持良好身材。同时,体育锻炼也可以作为一种社交活动,我们可以在与他人的运动之中获得快乐,促进多巴胺的分泌,既保障了身体健康,也获得了快乐。
此次新冠状病毒对肺功能的伤害很大,人们应该自觉通过科学、合理的方式提升自身肺功能,保障自身心率的正常。出院的病人更要注重加强心肺锻炼,提升自身体质,防止后遗症的发生。同时,心态也十分重要,积极向上的心态会帮助我们战胜疾病,快乐生活。
(撰稿人/郭海南、董弯 审核/符绳发 发布/罗雅丽)